睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ昆明市属于几线城市，云南最好三个城市)身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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