中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁)原地(dì)直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。