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太乙天尊是谁太乙天尊是太乙真人吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè太乙天尊是谁太乙天尊是太乙真人吗)种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了太乙天尊是谁太乙天尊是太乙真人吗(le)碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调(太乙天尊是谁太乙天尊是太乙真人吗diào)制(zhì)咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉(jué)，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血(xuè)液循环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们(men)也(yě)发(fā)现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的(de)含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失(shī)眠。