伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的(de)“抒发(fā)版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际(jì)上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步(bù)，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位所做的库克(kè)拉恰(qià)的(de)动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时(shí)脚(jiǎo)跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂(bì)须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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