白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎ俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少ng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少p>

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少