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白芝麻能够养头(tóu)发吗(ma)

　　白芝麻(má)是能够养头发的。

　　吃白芝麻(má)对头发通(tōng)常(cháng)是(shì)有(yǒu)必定(dìng)优点的，平常能(néng)够(gòu)适量吃。

　　白(bái)芝麻是芝麻(má)的一种，含有脂肪、蛋白质(zhì)、卵磷脂等养(yǎng)分物质，适量吃能够弥补(bǔ)头发成(chéng)长所需的养分。白(bái)芝麻可入肝、肾经，具有利肝肾、祛(qū)风润肠的成效，关于缓解肝肾精血缺少引起的须发早(zǎo)白、掉发有必(bì)定的(de)效果。

　　白芝麻中含有必(bì)定的(de)油脂，具有润肠(cháng)通便的效果，可(kě)辅佐防治晚年血亏(kuī)削减引(yǐn)起的大便燥结。主(zhǔ)张(zhāng)腹泻(xiè)者(zhě)、缓慢肠炎者防止食用(yòng)白芝麻，避免导致病况(kuàng)加剧。

　　此外，尽管白芝(zhī)麻适量食用能够起到护发的效果，可是过量食用，可能(néng)会导致内分泌(mì)紊(wěn)乱(luàn)，使头发的发质下降。

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　　1、看色彩。

　　天(tiān)然(rán)老练的白芝麻，色彩多(duō)为白(bái)黄(huáng)色，并不是特(tè)别的白，而(ér)通过(guò)漂(piāo)白处理之后的白芝麻就会变(biàn)得特别(bié)皎白。

　　2、看芝(zhī)麻的丰满度。

　　随机(jī)选择(zé)几粒芝麻调查，看芝(zhī)麻的丰(fēng)满(mǎn)度，优质的白芝麻十(shí)分(fēn)丰(fēng)满(mǎn)，形状为虫(chóng)卵状，且(qiě)两端(duān)大小不一，一头为圆形(xíng)，另一头稍尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好的白芝麻闻起来有芝麻特(tè)有的香(xiāng)味(wèi)，但(dàn)这种香味(wèi)不(bù)是香油(yóu)的滋味，而是一种淡淡的(de)幽(yōu)香(xiāng)。

怎么选择白芝(zhī)麻的办(bàn)法

　　选择(zé)白芝麻的办(bàn)法

　　　　1、找出一个断口(kǒu)的芝麻，看断口(kǒu)的(de)部(bù)分的色彩(cǎi)，假如断(duàn)口部(bù)分是黑色，那就阐明(míng)是染色的;假如断口部分(fēn)是(shì)白色，那就阐明这种芝麻不(bù)是染色。

　　　　2、可用打湿的(de)手(shǒu)绢或纸巾辨真伪，在湿(shī)纸巾上搓弄不掉色的是真货，不然(rán)可能是假货。

　　　　3、品味(wèi)滋味(wèi)：真实的芝(zhī)麻(má)吃(chī)起来不苦(kǔ)，反而有(yǒu)点细微的甜感(gǎn)，有芝麻香味，不(bù)会有任(rèn)何(hé)异(yì)味;而染色的芝麻有种古(gǔ)怪的机油味，或者说有除(chú)了芝麻香(xiāng)味之外的.不正常的滋味，并(bìng)且发苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　　　芝麻味甘(gān)、性平，入(rù)肝、肾、肺、脾经。

　　　　有(yǒu)补血明目、祛(qū)风润肠、生津通乳(rǔ)、益肝养(yǎng)发(fā)、强身体，抗衰老之成效(xiào)。

　　　　可用于医治身体(tǐ)虚(xū)弱(ruò)、头晕耳鸣(míng)、高(gāo)血(xuè)压、高血脂(zhī)、咳嗽、身体虚(xū)弱、头发(fā)早白、贫血萎黄(huáng)、津(jīn)液缺(quē)少(shǎo)、大便燥结(jié)、乳(rǔ)少(shǎo)、尿血(xuè)等症。

　　　　一般人(rén)群均可(kě)食(shí)用

　　　　适合妇女产(chǎn)后乳汁缺少者食(shí)用;适合身(shēn)体虚弱、贫血(xuè)、高脂(zhī)血症(zhèng)、高血压病、晚(wǎn)年(nián)哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用(yòng);适合糖尿病、血小板削(xuē)减(jiǎn)性紫瘴、缓慢神经炎、末(mò)梢神经麻木(mù)、痔疮以(yǐ)及出血性本质者食用;

　　　　患有缓慢(màn)肠炎、便溏腹(fù)泻者忌食;依据前(qián)人经历，男人阳痿、遗精者忌食。

　　　　每(měi)天(tiān)10~20克(kè)