5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某一个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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