网络中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做(zuò)着运(yùn)动(dòng)，但是(shì)哪(nǎ)一些运动(dòng)是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的(de)提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示(shì)不理(lǐ)解，那么想要去完成提肛运动需(xū)要什(shén)么举动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么(me)伤害呢？

在网络(luò)中出现了(le)很(hěn)多专家说(shuō)各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因人(rén)而(ér)异的(de)一(yī)个举(jǔ)动，对于这(zhè)个事情小编只是想要说不一(yī)样的地方(fāng)就(jiù)是适度的运(yùn)动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅力呢？提肛运(y刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音ùn)动对于身体本身有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去(qù)了世界各(gè)地旅行，几个(gè)爷爷的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方(fāng)式都不一样，其中一(yī)个(gè)则是曾江，在教刘烨(yè)提(tí)肛运动，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨都表示意(yì)外，最终(zhōng)的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛运动(dòng)的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在(zài)百科中(zhōng)被说是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动是指有规(guī)律地往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛(gāng)运(yùn)动50次(cì)左右，持(chí)续(xù)5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的(de)精(jīng)髓，所以(yǐ)小编想要说(shuō)的是提肛(gāng)运(yùn)动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人的发(fā)展和生(shēng)理进行处理的方式，在此时(shí)已经是有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这(zhè)方(fāng)面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运(yùn)动(dòng)的时间和情景(jǐng)是什么(me)呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或起床(chuáng)前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次；干重体(tǐ)力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等(děng)等，按照以(yǐ)上(shàng)的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮(bāng)助，要说(shuō)提肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯(chún)的被(bèi)各(gè)种资源否(fǒu)认，希望(wàng)提肛运动可以被适合(hé)的人(rén)使用！

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