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75g牛奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫(háo)升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有(yǒu)不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的(de)是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖(táng)、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些，实(shí)际上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草酸(suān)反(fǎn)应(yīng)，严重的话(huà)甚至会引(yǐn)发缺钙(gài)、头(tóu)发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋(dàn)白质会(huì)被迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能最(zuì)大(dà)限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏(huài)药(yào)物中(zhōng)的有效(xiào)成分(fēn)，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏(huài)牛奶中的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候，也不要往里面加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危害我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用(yòng)的(de)话(huà)，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家(jiā)在喝(hē)牛(niú)奶的(de)时候，一定要注意不要(yào)喝(hē)茶一起饮用。