河粉和(hé)米饭哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖河粉和米粉(fěn)都是我们平常生活中经常吃(chī)的主食，那么这两种相比(bǐ)较的话哪个的热量会(huì)高(gāo)一些？感觉河(hé)粉(fěn)和米粉是(shì)差不多的，它(tā)们之间(jiān)又有什么区(qū)别(bié)？的。

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河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和(hé)米饭(fàn)哪个更容易胖

河粉和(hé)米饭哪个(gè)热量高

　　每100克的河(hé)粉里面含(hán)有(yǒu)356大卡(kǎ)的热(rè)量(liàng)，同时(shí)含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水化(huà)合物(wù)以及1.2克的(de)纤维(wéi)素。

　　所以(yǐ)，从河粉的(de)营养成分表上可以看出(chū)，河粉(fěn)对人体主要(yào)的功能就(jiù)是为人(rén)体提供能量。

　　所以(yǐ)如果身体消耗比较多，继续补充(chōng)能(néng)量恢复(fù)体力的(de)话，吃河粉(fěn)是一(yī)个(gè)不错(cuò)的(de)选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物(wù)含量比(bǐ)较高(gāo)，而(ér)我们知(zhī)道碳水化合物经过人体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭(fàn)的(de)热量是100g中(zhōng)含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条(tiáo)中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是(shì)有345千卡(kǎ)热量的。

　　所以总的(de)来说，米(mǐ)饭的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里(lǐ)；四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法>

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过饱,要做到营养均衡(héng).建议晚饭少吃(chī)或者不吃(chī),就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不同(tóng)：米粉(fěn)以大米为原料，经浸(jìn)泡、蒸(zhēng)煮和(hé)压条等多道工(gōng)序制成(chéng)的(de)条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河(hé)粉是将米洗净(jìng)后磨成(chéng)粉，再加水调(diào)制(zhì)成(chéng)糊(hú)状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸制成片(piàn)状，冷却后划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上(shàng)的(de)不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还(hái)有一些杂粮(liáng)，糖分也是比较多的，吃了之后就(jiù)会(huì)使人发胖，对，一(yī)些肥(féi)胖的人，如果(guǒ)想减肥(féi)的时候，一定要少吃炒河(hé)粉，平时(shí)多(duō)锻炼身体，增强身体的免疫力，才(cái)可(kě)以预(yù)防疾(jí)病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了后要(yào)滤干，否则很容易(yì)炒成(chéng)团状(zhuàng)。

　　正确的(de)做法(fǎ)是在炒之前先用清(qīng)水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让(ràng)水分刚刚好，炒(chǎo)出来(lái)更美味。

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