睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(s女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗hǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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