白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会(huì)明(míng)显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症，龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思ong>宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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