绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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