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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位(wèi)当中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的肉(ròu)类(lèi)之一(yī)，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填(tián)精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常(cháng)容(róng)易被人体消化，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解毒(dú)作用，而且(qiě)它的(de)抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的话(huà)在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的(de)一部分。

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