绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤6千克等于多少斤 6千克是多少磅有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是3006千克等于多少斤 6千克是多少磅克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 6千克等于多少斤 6千克是多少磅