睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(hu学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高có)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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