睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点比较长的古诗词，比较长的古诗10句睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至比较长的古诗词，比较长的古诗10句(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦比较长的古诗词，比较长的古诗10句、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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