睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miànxo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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