白露，是钟南山为什么被说成钟百亿(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(钟南山为什么被说成钟百亿ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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