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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要(yào)性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶是(shì)人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的(de)比例减小了(le)而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不(bù)振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配(pèi)在一起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味(wèi)道更(gèng)好，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀饭(fàn)等一起食用。