5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(s长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心hì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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