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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的天然饮料(liào)之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛(niú)身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙(gài2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县)磷比例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃(chī)的(de)话，就引起草酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能(néng)和(hé)稀饭(fàn)等一起(qǐ)食用(yòng2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县)。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起食用，可以(yǐ)做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏(huài)，所(suǒ)以应(yīng)该(gāi)分开食(shí)用(yòng)。

　　不(bù)要(yào)空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充(chōng)营养，其(qí)实这样做是错误(wù)的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消(xiāo)耗(hào)掉(diào)，这样实际上是起不到(dào)什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时左右喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)才能(néng)最大限度的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这样做会破(pò)坏(huài)药物中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛奶的(de)时(shí)候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康(kāng)，最(zuì)好是(shì)煮(zhǔ)完之后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝茶一起饮(yǐn)用(yòng)。