5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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