绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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