绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些>

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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