5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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