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山芋可以减肥吗

  山芋是可以减(jiǎn)肥的。

  山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到辅助减(jiǎ铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗n)肥的(de)效(xiào)果,每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为79千卡,而且山芋中富含植物纤(xiān)维,

  在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过(guò)多热量,可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维,还可以(yǐ)起到一定的(de)润肠通便效(xiào)果。

  部分(fēn)研究表(biǎo)明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收,而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道微生物(wù)来(lái)帮助代谢,减(jiǎn)肥人(rén)群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何(hé)保管存放时(shí)间(jiān)长(zhǎng)

  1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

  家里有(yǒu)纸箱的,可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大一点的(de)纸箱,在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服,再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

  在每层新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)之间(jiān)都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服,最(zuì)后在上面盖一层(céng)报纸,把纸箱密封好。铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗>

  放在家里干燥,通风的环境中(zhōng)。

  可以保(bǎo)存一(yī)年时间(jiān)不坏(huài),因为纸箱有透气防潮的作用,旧衣服或报纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和(hé)吸潮的功效,用(yòng)这个(gè)方法来保存(cún)新(xīn)鲜山芋(yù),不仅保存时间长,而(ér)且新(xīn)鲜山芋越放越甜,不会腐烂(làn)发芽,也不(bù)会长硬心(xīn)。

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  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

  然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

  同(tóng)样是放在干(gàn)燥通(tōng)风的地(dì)方(fāng),这样(yàng)也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

  纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水(shuǐ),能够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新鲜山芋,也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn),保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果新(xīn)鲜山芋的量比较少(shǎo),也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存,保存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来,再放入冰箱保鲜层(céng)。

  这样可以保存一(yī)年(nián)都(dōu)会很新鲜,保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分,让新(xīn)鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

  很多(duō)人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头,所以(yǐ)说一次性会买很多(duō)芋头回来,这样自己(jǐ)一天肯定是吃不完的,想要将(jiāng)芋头保存下来,但(dàn)是(shì)害(hài)怕(pà)保存不(bù)好,担心这个芋头坏掉了不能吃,所以说很多人常(cháng)常为这个事(shì)情担忧,也担心(xīn)自(zì)己(jǐ)不能(néng)吃(chī)到新鲜的(de)芋头(tóu),芋头还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好,芋头保(bǎo)存不(bù)好很容易坏掉(diào)的,也很容易发(fā)芽,那么芋头怎么存放好呢(ne)?

  芋头贮藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害,低于0℃会(huì)受冻,因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖,表皮易被(bèi)微生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō),过干也会导致腐烂,贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后尽快食用,并(bìng)且一定(dìng)不能放入冰箱,当气温低于7℃度(dù)时,应(yīng)存放于室(shì)内(nèi)较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

  若需保存较长(zhǎng)时(shí)间,可采(cǎi)用(yòng)通(tōng)风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

  2.放于温(wēn)度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在(zài)贮藏初(chū)期,由于外界气温高(gāo),芋头呼吸(xī)旺盛,要(yào)注意通风散(sàn)热。

  控(kòng)制堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

  如(rú)果(guǒ)自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎么(me)保存好的话(huà),那么不(bù)妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头(tóu)的(de)方法,如果不是(shì)很多(duō),那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来,但是一(yī)定不能(néng)削皮,这样带皮的保存时间(jiān)才能(néng)更长久,如果没有冰箱,那么自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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