伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根(gēn)本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充(chōn什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级g)分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖和(hé)臀(tún)部的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当(dāng)撤(chè)让(ràng)步时(shí)，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放在女士(shì)背面什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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