网络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运动是对于自(zì)己真的很(hěn)好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要(yào)说的则是此时非常受欢迎的(de)提肛运动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢？其(qí)次则(zé)是提肛(gāng)运(yùn)动本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺点呢？一(yī)旦做不(bù)好(hǎo)是否会对于身(shēn)体有什(shén)么伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家说(shuō)各(gè)种运动，各种好处和(hé)坏处(chù)，或者是各种利弊(bì)等等，但是总(zǒng)体就是说要运(yùn)动(dòng)，至(zhì)于(yú)怎样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于(yú)这个事(shì)情小编只是想要说不一(yī)样的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也(yě)是如此，提(tí)肛运动到底(dǐ)有什么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运动对(duì)于身体本身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带(dài)领中去了(le)世界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都(dōu)不一样，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保持年(nián)轻(qīng)和身体的(de)各种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运动是指有规律地往上(shàng)提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的(de)精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提(tí)肛(gāng)运动本身也是有一(yī)定的依(yī)据，是根据人的发(fā)展(zhǎn)和生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是(shì)有了自己的特色！可以提(tí)高男性性功能(néng)吗(ma)？科(kē)学(xué)回答是跟(gēn)这方面无(wú)关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什么(me)呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛(gāng)16次等(děng)等，按照以上的(de)情景(jǐng)进行提肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于身(shēn)体有什(shén)么坏处呢？很多运动都是(shì)需要适量(liàng)，不能够单(dān)纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人使用(yòng)！

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