网络中很多人是(shì)为了自己的身体健康(kāng)，也是在(zài)不(bù)断(duàn)做着(zhe)运动(dòng)，但是哪(nǎ)一些运动(dòng)是对(duì)于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说(shuō)的(de)则是此时(shí)非常(cháng)受欢迎的(de)提(tí)肛运动，说起提(tí)肛运动很多(duō)人都表示不理解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成提肛(gāng)运动需要什么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一(yī)旦做(zuò)不(bù)好是否会(huì)对(duì)于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出现了很多专家说(shuō)各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运动也是因人(rén)而异(yì)的(de)一个举动，对于这个事情小编(biān)只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动(dòng)也(yě)是如此，提(tí)肛(gāng)运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动(dòng)对于身(shēn)体本(běn)身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了(le)世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中一(yī)个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结(jié)果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运(yùn)动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定(dìng)义是(shì)什么(me)吧(ba)？

提(tí)肛运动(dòng)在百(bǎi)科(kē)中被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收(shōu)肛门(mén)，然后放松(sōng),一提(tí)一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛运(yùn)动(dòng)本身也是有(yǒu)一定(dìng)的(de)依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自己(jǐ)的特(tè)色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的(de)时间和情(qíng)景(jǐng)是(shì)什(shén)么呢(ne)？据说是(shì)在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重体力(lì)活时(shí)也(yě)要(yào)注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的(de)情景进行提肛运动会(huì)有更好(hǎo)的帮(bāng)助(zhù)，要说(shuō)提肛(gāng)运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资(zī)源否认(rèn)，希望提肛运动可(kě)以被适合的人(rén)使用！

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