一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克(kè)是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于(yú)高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸(xī)收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑功能古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么，而且还能促进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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