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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。西安市城六区是哪几个p>

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身侧西安市城六区是哪几个打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上(shàng)的(de)效果而产(chǎn)弹力(lì)，这(zhè)个力(lì)向上传(chuán)输(shū)到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重(zhòng)心(xīn)到全重心(xīn)步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　西安市城六区是哪几个　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的，而(ér)此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微(wēi)松懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个(gè)身体的中心。

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