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高中毕业时一般都多大年龄啊高中毕业属于什么学历速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最(zuì)初(chū)的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于(yú)我们(men)人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(高中毕业时一般都多大年龄啊高中毕业属于什么学历tā)的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎ高中毕业时一般都多大年龄啊高中毕业属于什么学历ng)次(cì)也(yě)是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大(dà)高中毕业时一般都多大年龄啊高中毕业属于什么学历约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。