5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育伊拉克是不是被灭国了赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēn伊拉克是不是被灭国了g)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(伊拉克是不是被灭国了jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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