宝宝们(men)，本(běn)号以前(qián)的(de)视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点击播放就(jiù)能直接进(jìn)入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于(yú)处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉(yú)悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者利(lì)用(yòng)假音以及(jí)混(hùn)音(yīn)可以有效的(de)避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视(shì)野(yě)。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引发(fā)了观(guān)众的(de)情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体部(bù)位甚至(zhì)会(huì)有类(lèi)似电(diàn)流经过等(děng)感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音视频则(zé)是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到(dào)片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

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