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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时(shí)也(yě)不用担(dān)心摄(shè)入过多热量，可(kě)以代替部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明(míng)植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生(shēng)物的(de)接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如(rú)何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或(huò)者是不(bù)穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在(zài)家里俄罗斯是资本主义还是社会主义干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣(yī)服或(huò)报(bào)纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方法来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不仅保存(cún)时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也(yě)不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

　　俄罗斯是资本主义还是社会主义可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干(gàn)燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够(gòu)俄罗斯是资本主义还是社会主义防止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可(kě)以放在冰箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜(mó)包裹起(qǐ)来(lái)，再放入(rù)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存(cún)

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次(cì)性会买很(hěn)多芋头回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯(kěn)定(dìng)是吃不完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕保存不好(hǎo)，担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说(shuō)很(hěn)多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时(shí)会受到(dào)伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不(bù)宜(yí)干(gàn)之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用(yòng)通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么(me)不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是(shì)一定(dìng)不(bù)能削皮，这样带(dài)皮(pí)的保存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的地方。

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