睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢诊。

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