睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童两斤大概有多重参照物，2斤有多重？(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如两斤大概有多重参照物，2斤有多重？果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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