睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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