5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lü颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗è)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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