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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是(shì)蛋白(bái)质最(zuì)高的(de)肉类(lèi)之(zhī)一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别(bié)适(shì)合亚(yà)健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被人体消化，所以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡肉的(de)营(yíng)养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还能促(cù)进(jìn)儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些ff0000; line-height: 24px;'>什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的(de)一部分。

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