中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作(z正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角uò)或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量(liàng)的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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