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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰(fēng)富，并且(qiě)含有的(de)热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加(jiā)饱腹感，然后能够削减(jiǎn)其他(tā)食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加(jiā)速粪便(biàn)排出，一(yī)般(bān)适(shì)合于瘦身的人群食(shí)用，但单一的(de)饮食并(bìng)没有瘦(shòu)身的效(xiào)果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种(zhǒng)绿色，种类不(bù)同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多(duō)少少有(yǒu)些不一样(yàng)，不过挑选南(nán)瓜时，在(zài)挑选同一种类的时分(fēn)，记得要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃(chī)的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种圆形的南(nán)瓜(guā)，它的外表(biǎo)会有许多纹(wén)理，有(yǒu)点和(hé)西(xī)瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量(liàng)选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的(de)老练度最高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买(mǎi)南瓜(guā)时，只会(huì)用眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区分南(nán)瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根(gēn)本类(lèi)似，假如敲(qiāo)打后，听起来(lái)的(de)声(shēng)响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听(tīng)起来(lái)的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟(shú)，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选生(shēng)果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来(lái)特(tè)别硬的南瓜，硬度(dù)很越(yuè)大(dà)，这种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起来有点(diǎn)软的南(nán)瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要(yào)买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜(guā)和(hé)京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证(zhèn姜子牙活了多少岁g)明老练(liàn)度(dù)不(bù)行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证(zhèng)明老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完好(hǎo)的(de)南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可能(néng)会发现南瓜(guā)外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于(yú)南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今后这些(xiē)粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的(de)指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如感(gǎn)觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不(bù)行，这样的(de)南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在(zài)手上，用(yòng)另(lìng)一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同(tó姜子牙活了多少岁ng)巨细的南瓜(guā)，重的那个(gè)老(lǎo)练(liàn)度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜口感(gǎn)又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色彩较(jiào)深(shēn)的，老练度高(gāo);反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老(lǎo)练(liàn)度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的体现之一。

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