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本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜(yú)伽能(néng)提(tí)高性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽(gā)通常可以提高性功(gōng)能(néng)的。

　　瑜伽属于有(yǒu本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句)氧(yǎng)运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒(dú)，养颜(yán)，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练习瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体素(sù)质更好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱满(mǎn)，精力充沛，提高(gāo)身(shēn)体(tǐ)协(xié)调能力和平衡(héng)能力，强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)，舒筋(jīn)活络从而提高性(xìng)功能。

　　患者在日常生(shēng)活(huó)中应多注意休息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的(de)好处(chù)与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体细胞的生(shēng)命(mìng)之源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消(xiāo)灭(miè)细菌，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度(dù)与活力。

　　血液则(zé)负(fù)责将氧气带向身(shēn)体每个(gè)部分，各种体育运动例(lì)如瑜伽(gā)可以提(tí)高心(xīn)跳速度，从而加快带氧血液的(de)循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向(xiàng)身体里(lǐ)经常被忽略的(de)部(bù)位，例如关节(jié)、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿(zī)势例(lì)如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信(xìn)号功(gōng)能，让身体(tǐ)传送血液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同(tóng)毒素，无论(lùn)是空气、食物及水中都(dōu)蕴藏(cáng)着大量(liàng)毒素(sù)。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部(bù)分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着(zhe)皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼吸(xī)的技巧，此时(shí)心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激(jī)部分具(jù)排毒功能的器官(guān)，因此，定期练习瑜(yú)伽，有助排(pái)出(chū)体内毒(dú)素。

　　提升力(lì)量及柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才(cái)能(néng)达致理想(xiǎng)的健身效果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分(fēn)学(xué)员确能如愿以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的(de)功效更为显著，因(yīn)为瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式(shì)子，都(dōu)拥有千百年历史，它能(néng)强(qiáng)化及(jí)延(yán)展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您(nín)的身体是柔软(ruǎn)或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和(hé)心(xīn)灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好舒缓日常(cháng)生活压力，或(huò)许会导致身(shēn)体出现严重疾病(bìng)。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可(kě)令身体(tǐ)和心灵重拾平静，同时(shí)有(yǒu)助改善免疫(yì)系统，将因压力而构(gòu)成的毒素(sù)排出体外，是您经过一天疲累(lèi)工作后的(de)最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心(xīn)静气(qì)，改善不良情绪(xù)，同时还(hái)能够增强机体的抵抗(kàng)力预防(fáng)风险。

　　第二，如果经常感冒(mào)发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用(yòng)。

　　第(dì)三(sān)，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可以保(bǎo)持身体(tǐ)处在一个良好(hǎo)的状(zhuàng)态，使人的(de)精神饱满(mǎn)活(huó)力十(shí)足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还能改善体型，使具有气(qì)质(zhì)，瑜伽(gā)还能纠正不良(liáng)的体态(tài)改善肌(jī)肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的(de)多的，还(hái)能增加(jiā)血液循环，修复(fù)受(shòu)损组织(zhī)，使身体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能(néng)够集中注意力是学生及(jí)高压力人群提高学(xué)习和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢(ne)，一就(jiù)是(shì)进(jìn)入(rù)老年后关(guān)节退化(huà)严重且这类人群(qún)多有骨质疏松或者高血压等疾(jí)病，不宜参(cān)加需要倒(dào)立弯腰的项目的(de)瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动(dòng)作中，许多都要(yào)用(yòng)到颈部腰(yāo)椎部可能会导致相关(guān)的疾病。

　　第(dì)三是瑜(yú)伽的动作需要(yào)摆位肢(zhī)体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中(zhōng)能(néng)可能导致末梢(shāo)血流减(jiǎn)少，更容易导(dǎo)致血液(yè)凝固严重(zhòng)，引发心脏的(de)血(xuè)管疾(jí)病(bìng)。

瑜(yú)伽要练(liàn)多(duō)久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是快速(sù)减(jiǎn)肥(féi)的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽(gā)有许多(duō)功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调(diào)整饮食结构，每天安排(pái)合理的(de)有氧(yǎng)和(hé)无氧训练(liàn)，最后加上瑜伽，减肥效果自然会(huì)很快。

　　有(yǒu)些人下班后(hòu)只练(liàn)习几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没(méi)有任(rèn)何(hé)改(gǎi)变，那么请不要告诉(sù)别人瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究(jiū)竟可不(bù)可(kě)以瘦？参考答案是能(néng)，只(zhǐ)要你把(bǎ)瑜伽完全(quán)融(róng)入你的(de)生活，在(zài)饮食、休息(xī)和锻炼方(fāng)面做出积(jī)极(jí)健康的改变，不管时间长短，你(nǐ)肯定会不知(zhī)不觉地(dì)健康(kāng)减肥。

　　一(yī)项研(yán)究表(biǎo)明(míng)，瑜伽课可以(yǐ)显著减(jiǎn)轻精神病院(yuàn)患者(zhě)的压力、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就是(shì)说，如果(guǒ)你的目标(biāo)是放松，在一堂充满活(huó)力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以达到(dào)一个很好(hǎo)的放松效果。

　　假(jiǎ)如你(nǐ)因(yīn)为压力导致睡眠(mián)质量非常(cháng)差，那么每天(tiān)睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够(gòu)有(yǒu)效地促进助你酣眠。