说到腰椎间(jiān)盘突出，很多时候，我(wǒ)们会(huì)想到(dào)中年人、老(lǎo)年人才会出现，其(qí)实在当前，很多(duō)年轻人也会(huì)出(chū)现这个(gè)情(qíng)况，年(nián)纪(jì)轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情况的(de)发生(shēng)呢？

什么原因导(dǎo)致的腰突

1，久坐。对(duì)于很(hěn)多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一件很惬(qiè)意的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响是非(fēi)常大的，坐下(xià)的时间长，此时会(huì)对腰(yāo)部形成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间盘(pán)出(chū)现(xiàn)了突出的(de)情况，越是坐(zuò)立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发(fā)上，玩(wán)手机(jī)，一躺就是半天，这样的(de)情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的(de)护理(lǐ)。长(zhǎng)时间地(dì)保(bǎo)持这个姿势，对于(yú)腰椎的影(yǐng)响是非常大的，很(hěn)容易(yì)导致(zhì)腰(yāo)部异常的弯曲(qū)，带(dài)来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体的(de)力气(qì)是很强的，此(cǐ)时会在(zài)搬运东西的时候，突(tū)然发力，这样的(de)话(huà)，会导致腰(yāo)部一不小(xiǎo)心被扭(niǔ)伤，时间一长的话，对(duì)于腰(yāo)椎也(yě)会(huì)有影响(xiǎng)，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越(yuè)喜欢宅(zhái)在(zài)家里，外出运动(dòng)的人越来越少，长时间这样做的(de)话独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义，导致(zhì)腰椎处(chù)于退化状(zhuàng)态，这样的情况，也会(huì)导致腰椎的活力减弱，使得突出(chū)更加明(míng)显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有些(xiē)时候，内(nèi)因也是(shì)不得(dé)不重(zhòng)视的一个因素，内(nèi)因的出现(xiàn)，会导致年轻人的(de)腰椎出(chū)现异常，伴随着湿气寒气透过身体(tǐ)，身体处于(yú)受寒受湿的状态下，也会出现突出的(de)情况。

腰(yāo)间(jiān)盘突出能复原吗

首先需(xū)要说明一下，对于椎间盘突出的患者是不可能复原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可(kě)能回位的，所以(yǐ)我们后期任何的治疗办法，都(dōu)是以缓解病(bìng)人(rén)临床(chuáng)症状(zhuàng)为(wèi)主要目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以(yǐ)选择积极的进行(xíng)保守治疗，比如(rú)注意休息(xī)保护(hù)，避免久坐(zuò)久站，避(bì)免过度的弯(wān)腰拿重东(dōng)西，戴个腰围带保护(hù)一(yī)下腰(yāo)椎(chuí)，局部积(jī)极的进行热敷，并且配合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突(tū)出比较严(yán)重，引起脊髓神经明显受(shòu)压，影响病(bìng)人正常(cháng)工作或者生活(huó)的，对(duì)于这样的(de)病人，就有必要(yào)积极的进行手术治疗(liáo)，通(tōng)常(cháng)需(xū)要进行椎间盘的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适(shì)当的锻炼腰部(bù)是不可(kě)少的事情，为此，像(xiàng)早起后，可以做一下扩胸运(yùn)动，在做扩胸(xiōng)运动(dòng)的(de)时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的(de)牵拉过程，使得腰椎(chuí)得到很好(hǎo)的锻炼，对于护腰(yāo)是比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把后背(bèi)露出(chū)来(lái)，为此(cǐ)，防寒保(bǎo)暖是不可少的事情(qíng)。

3、在搬运东西的时候，要量力而行，对于搬不动(dòng)的东西，一定要(yào)避(bì)免，不要逞(chěng)能，一(yī)旦(dàn)过(guò)于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是很危险(xiǎn)的，为此(cǐ)，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿(z独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义ī)、睡姿，坐如钟是很重要的(de)，睡觉的时(shí)候，尽(jǐn)量避免蜷缩起来，保持(chí)右侧(cè)卧睡姿即可(kě)。

5、在腰部扭伤应该及时去(qù)医院就诊，以免耽误病情。

相信介绍了这么多，大家对于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突出有(yǒu)了更多的了解(jiě)了，导致这个情况的(de)出现，或(huò)和这些原因有关，希望大家多重视，科学的护理调(diào)节才(cái)是最重要的事(shì)情，此时，在生活中，要合理地(dì)控制好身(shēn)体，避(bì)免出现(xiàn)扭伤的情况，为此(cǐ)，这样(yàng)调节(jié)会更好，不要(yào)掉以(yǐ)轻心。

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