一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)1北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日70次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步(bù)行

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