5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。<俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗/p>

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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