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南(nán)瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦(shòu)身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不(bù)能(néng)够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空溶脂(zhī)的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有(yǒu)的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后(hòu)能够削减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出(chū)，一般适(shì)合于瘦(shòu)身的人群食用，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎(zěn)样挑大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时(shí)，大致(zhì)分为两种色(sè)彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类(lèi)不(bù)同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有(yǒu)的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有些不一样(yàng)，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分(fēn)，记得要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并且表皮(pí)带(dài)着白霜(shuāng)的(de)，这样的南(nán)瓜是最(zuì)好吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很特别，尤(yóu)其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的(de)外表会(huì)有(yǒu)许多(duō)纹理，有点和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选(xuǎn)那(nà)种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹(wén)理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那(nà)么(me)口感也(yě)就最好，反之(zhī)，那(nà)种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差(chà)，不是(shì)老(lǎo)南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其(qí)实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一(yī)拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打(dǎ)后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南(nán)瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听(tīng)起(qǐ)来(lái)的声响感觉(jué)特别洪亮(liàng)，阐(chǎn)明南(nán)瓜不(bù)太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸(mō)起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大(dà)，这(zhè)种南瓜越(yuè)老，咱们(men)都知(zhī)道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不(bù)要买，不过(guò)咱们在用(yòng)手去感触的时分，尽(jǐn)量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明(míng)老(lǎo)练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时(shí)，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它老练(liàn)时的姿(zī)态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形(xíng)：挑(tiāo)选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机产品(pǐn)，可能会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮(pí)有(yǒu)一些(xiē)小斑(bān)驳或突(tū)起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维(wéi)护创伤，一段(duàn)时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南(nán)瓜便是(shì)老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪p>

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南(nán)瓜，重(zhòng)的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜(做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪guā)瓤：切开南(nán)瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜(guā)瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色(sè)，色(sè)彩较深的(de)，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南(nán)瓜老练度高的体现之一。

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