睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(miá1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位n)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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