一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程以及一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)正常(cháng)，一小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米远(yuǎn)，一小时步行大(dà)概多少千米等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)知(zhī)识(shí)：

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎(磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病(b磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的ìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运动(dòng)是步行

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